《基礎知識》安全に適切なダイエットを実践していくことが大切


《基礎知識》安全に適切なダイエットを実践していくことが大切ブログ:15-08-17


ダイエット中は、
「日本酒を控えた方が良い」とよく言われますよね。

それには、いくつかの根拠があります。

まず日本酒自体に、
かなりのカロリーが含まれているということです。

ぼくの妹は、
糖質を多く含む日本酒やビールはダメだけど、
ウィスキーや焼酎は、糖質が含まれていないから大丈夫だと
言ってるんですが…

カロリーを比較してみると、それほど大差ないんですよ!

しかも日本酒には、血液中の中性脂肪を増やす効果があります。
なので、結果的には体脂肪を増やしてしまうんです。

さらに、日本酒には、
食欲を増進させてしまうという、
ダイエットの妨げになる効果があるのです。

日本酒を摂取することによって、
冷静な判断をすることができなくなり、
食欲が理性を押しとどめ、むき出しになってしまいます。

そして、消化機能も高まるので、
どうしても大食いになってしまうんです。

日本酒を飲んだ後の締めに、
ラーメンとか海鮮塩ラーメンを食べる人って、
よく見かけますよね?

通常なら食べることができないような量を食べてしまうのは、
日本酒の影響を受けているからなんですよね!

適量であれば、別に問題ないんですよ。
例えば、日本酒なら1合とか、ビールなら中瓶1本程度とか…

でも
日本酒好きの人にとっては、
ちょっとしか飲めないというのは、ツライことですよね?

ですので、
ダイエットにチャレンジしようという日本酒好きの人は、
しばらくの間、遠ざかった方がいいかもしれませんね。

しばらく我慢して、目標体重が達成できたら、
ご褒美に日本酒で乾杯するのはどうでしょう?


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