《基礎知識》エクササイズだけではなくしっかりと冷え性対策も行う

巷で噂になっている美容方法は数多くありますが、残念ながら詐欺的な行為をしている業者の美容方法があります。
ころっと騙されてしまう人も大勢いらっしゃいますので、まずは口コミ情報などをチェックしておくと良いでしょう。 冷え性対策において最も大切なこととしまして、とにかく身体を冷やさないということが挙げられます。
冷え性の人というのは基礎体温が低下してしまっていることが多いので、日常生活から身体を冷やすことの無いようにしましょう。
身体が冷えることで、代謝機能が低下してしまいますので、その結果脚痩せのエクササイズをしても十分な効果は得られません。
ですので足太りを解消したいと考えているのでしたらエクササイズだけに限らずに、冷え性対策も同時に行わなければいけないのです。

 

夏場だったとしましてもクーラー対策をするために上着を一枚用意したり、冷た過ぎる飲料の飲み過ぎにはご注意ください。
服を着込んだりして身体の外側から身体を温めることも重要ですが、身体の内側から温めてあげることも大切なのです。





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《基礎知識》エクササイズだけではなくしっかりと冷え性対策も行うブログ:17-04-26

ぼくたちのぼくって、
血液中のブドウ糖の濃度が低い時(血糖値が下がった時)に
「腹がすいたなぁ〜」と感じ、
食べ物を食べて血糖値が上がると、
「腹がいっぱいになった」と感じるように
できているんですよね。

だから、
腹がすいているのに我慢していると、
血糖値が下がり過ぎちゃうので、
ライスを食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!

そこでぼくは、
ライスの前に腹がすいてしまったら、
あめを一つ舐めるようにしています。

あめは比較的カロリーは少なめなのに、
早めに分解されて血中に取り込まれるので、
血糖値も安定して、
腹がすき過ぎるということを回避できるんですよね。
結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。

減量中は、
甘いものなどのスナック菓子類は厳禁と思われがちですが、
これらもうまく利用すれば、
逆に減量に役立つというわけですね。

また
我慢だけの減量で、
ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。

ストレスが溜まり過ぎると、
満腹感を得ることが出来にくくなり、
ライスの食べ過ぎにつながったりします…

無理に我慢せず、おいしいものを食べると満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。

おいしいものを食べたり、好きなものを食べたら、
次のライスは少し意識的にカロリーコントロールする…
と言ったふうに、
ただ闇雲に我慢するだけでなく、
トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。

とりあえず、
あめは減量の強い味方ですよ!

皆さんも、是非お試しくださいね!